こころサポ cocoro sapo

アートセラピー

アートセラピーについて

●アートセラピーとは

アートセラピーは、芸術を活用して心のケアを行う心理療法の一つで、20世紀中ごろにイギリス・アメリカを中心に発展しました。

アートセラピーには、絵画療法・コラージュ療法・造形療法・粘土セラピーなどがあります。特に絵画療法は、言葉以上に描く人の隠れた心のメッセージを浮かび上がらせ、伝えやすい療法です。心の奥深くの感情を表現することで、医師やセラピストが作品からその心理状態を読み取り、治療やカウンセリングに役立てていきます。

現在では、精神疾患の治療やストレスケア・自己啓発等に活用されています。また、子供から高齢者に至るまで幅広い年齢層を対象に、教育・福祉の分野で活用されています。

アートセラピーの場では、失敗も成功もありません。上手い下手は全く関係がないのです。なので、肩の力をぬいて自由に表現して良い空間です。そうはいっても、はじめは硬くなってしまうかもしれません。しかし、アート表現を行っていく間に自然と心も身体も少しずつリラックスしていきます。そんな感覚を是非体験してみてください。 

アートセラピーはあなたの心の中がわかるセラピーです。
大人の方でも受けていただけます。今のあなたの心の状態や考え方などあなたが気が付いていない「あなた自身」をより深く知ることができるセラピーです。

●アートセラピーの効果

1.感情の開放

  • 心に閉じ込めていた感情をアートを通して表現することができる
  • 不安や緊張から解放され、気持ちがすっきりしてくる

2.思考の整理

  • 言語化できない感情や思考などアートを通して見ることができる
  • 客観的に自分の気持ちや考えを見つめ直すことがでる
  • 葛藤や混乱など思考の整理をすることができる
  • つかみきれない漠然とした自分自身が明確になってくる

3.自尊感情を高める

  • 自己表現や自己成長に活かすことができる
  • 自尊感情(自己肯定感)を高めることができる
*自尊感情=自分には価値があると思える感覚

4.メンタルケア

  • アートに没頭することで無心になることができる
  • リラックスすることができる
  • 思考の負のスパイラルを断ち切ることができる
  • 生き方のヒントを見つけることができる

●絵画療法

絵画療法とは、絵を通じて心の深い部分を探り、感情を表現したり自己理解を深めるための心理療法です。訓練を受けた治療者やセラピストが相談者のお話や作品から読み取り、解釈を引き出す方法として用いられます。

絵画療法には、自由画やテーマに沿って描くなど様々なものがあります。描いたものに対して、相談者の無意識へアプローチをしていく方法ですので、絵の上手い下手はいっさい関係ありません。感じたまま自由に表現してください。

●コラージュ療法

コラージュとは、「にわかづけ、糊付け」という意味のフランス語です。方法は、雑誌やカタログなどから気になる切り抜き(絵・写真・文字など)を集め、それを台紙の上で構成し貼り付けるといったものです。20世紀初頭ピカソをはじめとする芸術家により、芸術の一技法として導入されました。

カウンセリングにおけるコラージュ療法は、相談者がすでに存在している素材を選び切り貼りして構成するので、自ら描いてアートを表現するよりも安易になります。心の内面を訴えやすくセラピストは気持ちをより理解することができます。また、身近にあるものを活用していくので、描くことが苦手な人や、子供~高齢者まで幅広く行うことができます。

訓練を受けた治療者やセラピストが相談者のお話や作品から読み取り、解釈を引き出す方法として用いられます。

●ユング心理学について

ユング心理学は、スイスの精神科医・心理学者のカール・グスタフ・ユングが、深層心理について研究し、分析心理学(ユング心理学)を創設しました。ユング心理学は『無意識』を『個人的無意識』と『集合的無意識』に分け、本来の自己実現を目指すための理論を提唱しました。心の動きのタイプ別分類やぺルソナ(仮面・外的側面など)などの概念が含まれます。

現代の性格診断などにも影響している心理学で、その他アートセラピーや夢分析(ドリームセラピー)などにも深く関与しています。  

お試し相談(初回相談)

6限定5名様

60分:6,000円

はじめて、こころサポのカウンセリングやセラピーを受けられる方のためのものです。
対面(静岡県浜松市)または、オンライン(ZOOM・LINEビデオ通話)での対応をしています。

お試し相談(初回相談)は、次のような流れになります

お困りのことやご相談内容についてゆっくりとお話をお伺いします

2

お困りのことやお悩みについて、一緒に整理していきます

3

カウンセラーと一緒に対処法や解決法を一緒に考えていきます

お試し相談(初回相談)60分の中で、ご希望の方にはミニアートセラピー(10分程度)をご利用いただけます。

お試し相談は、基本的に今後にこころサポのカウンセリング・セラピーを継続したいと思われる方向けのプランになります。
お試し相談の後に継続のプラン等をご案内させていただきます。

※お支払いはご銀行振り込みまたはクレジット決済が可能です。
※銀行振り込みの場合は、お試し相談(初回相談)【銀行振り込み】をご選択ください。システム上「無料」となっていますが、6000円のお支払いが必要です。ご予約完了後にメールまたはLINEにて振込先をご案内いたします。

LINEからのお問合せ・お申込み

LINEからののお問合せ・お申込みも受け付けています。「友だち追加」ボタンを押して、「お試し相談希望」とメッセージをお送りください。

友だち追加

●お試し相談(初回相談)

60分:6,000円

お試し相談は、カウンセリングとアートセラピー両方体験していただけます。
※お試し相談は、対面(静岡県浜松市)または、オンライン(ZOOM・LINE通話)での対応をしています。

アートセラピー体験について
こちらで用意したイラストに決まったお題を描いていただくことであなたの心の状態を知ることができます。
(アートセラピーの体験が不要という方は、お申し出いただければ、カウンセリングのみを体験いただけます)

お困りのことなどをお伺いします

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アートセラピー体験(10分)

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あなたの心の状態を分析していきます

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メニューのご案内をいたしたします

お試し相談は、今後継続的にこころサポのカウンセリング・セラピーを継続したいと思われる方向けのプランになります。
お試し相談の後に継続のプラン等をご案内させていただきます。

※お支払いはご銀行振り込みまたはクレジット決済が可能です
※銀行振り込みの場合は、お試し相談(初回相談)【銀行振り込み】をご選択ください。システム上「無料」となっていますが、6000円のお支払いが必要です。ご予約完了後にメールまたはLINEにて振込先をご案内いたします。

LINEからのお問合せ・お申込み

LINEからののお問合せ・お申込みも受け付けています。「友だち追加」ボタンを押して、「お試し相談希望」とメッセージをお送りください。

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●体験者さん声

心の中が整理され笑顔で話しができるようになりました

初めは絵を描いて何が分かるのか半信半疑で受けてみました。ただ言われたお題の絵を描いただけなのに・・・。描き終わった後、絵を見ながら色々話をしていくと不思議と心が落ち着き、心の中が整理され笑顔で話が出来るようになっていました。こういう世界があるんだなと、貴重な体験が出来て本当に良かったです。
50代女性

個人の感想です。得れる結果には個人差があります。

とてもリラックスしている自分に気付くことも出来ました

アートセラピーということを今まで聞いたことが無く、どんなものか知りたくなって絵を描くのが不得意な私ですが体験してみることにしました。お題の絵は難しくなく、言われたものを描くので安心して参加することができました。振り返りの時に、絵を通して自分の悩みの原因が分かったり、今まで話すことができなかった心に引っかかっていたものを話すことができました。途中からとてもリラックスしている自分に気付くことも出来ました。ありがとうございました。

20代女性

個人の感想です。得れる結果には個人差があります。