ネットを見ていると「〇月病」という文字を目にします

実は、６月病・７月病っていう言葉、最近知ったんです・・・・
正式な病名ではないので、ネットで少し検索してまとめてみました

（主に精神科医のコメントから）

【5月病】

・期待とやる気とともに新しい環境で生活を始めるが、適応できず抑うつ的になるもの

・連休後に心身の不調

・新入職員に多い

・好きなことをする、友達と会うなど気分転換などでは元気になる

【6月病】

・中堅社員・中間管理職といった立場の人に多くみられる症状で、「うつ病の入り口」という状態

・4月に異動や昇進などで環境が変わり、それがストレスの原因となる

・今まで長く「我慢してしまう」ことを繰り返してきた結果

・それまでの仕事の付き合いや責任があり、簡単には投げだせず「我慢に我慢を重ねた」結果、次第に症状が悪化してしまう

・好きなことをすることもできず、休日は家から出たくない（気分転換ができない）

【7月病】

・新年度の生活に適応できないことによる不調が長引いている

・新年度から頑張ってきた気持ちや緊張感が緩みやすい時期

・6月に祝日がないため、疲れがたまりやすいタイミング

・気温が高い日が増え、夏バテや熱中症

・梅雨や気圧の変化

・雨や暑さのため、室内にこもりがちになる

【対策】

1：まずは睡眠　

2：適度な運動　

3：人とのコミュニケーション　

4：適切な栄養

これ以降も〇月病って色々ありそうですね
ストレスは季節に関係なくあるもの

それぞれの季節に色々なイベントがあり、それに対応していく中で、ストレスの対象となる人が変わってきそうですね

対策も、基本的なところ・・・特に、睡眠は重要だそうです

熱帯夜、電気代も気になりますが、温度設定気を付けながら過ごしてください