カウンセリング
（心の免疫力を整える）
●このようなお悩みはありませんか？
- エネルギーが落ちている
- 心の免疫力が下がっている
- 人といることが疲れる
- なんとなく不安がある
- 毎日もやもやする
- 気持ちがあがらない
- 朝起きるのがつらい
- 自分の存在について考えてしまう
また次のような悩みの方もご相談ください。
- 管理職など指導する立場の方
- 自分の指導に悩んでいる
ホームページ上 以下、どうしようか・・・・・
・悩むことは必要だが、こころを潰してまで悩むことはない
・話すことで、落ち着くこともある
・誰かに話したいけど、悩んでいる内容を話せる人がいない
・メンタルクリニックに行きにくい・・・・行くほどじゃないと思ってしまう
・メンタルクリニックの予約が取りにくい・・・その間のフォロー
・今 話を聴いてほしいのに、何か月も待てない
・大切なパートナーとのお別れ、思いを語りたい・心を落ち着けたい（グリーフケア等）
・看護師のメンタルを守りたい
➡ 看護の場面に影響してしまう（患者・家族・医療チームへの）
・看護師役職者の心をサポートしたい
・感情労働者の心をサポートしたい
・今ここからどうしていくか一緒に考える
・寄り添いながら解決に導く
●アドラー心理学を使った
カウンセリング
『人間の悩みは全て対人関係にある』
『対人関係が改善されれば悩みが解決し、幸せにより近づく』
『今、この瞬間から変えられる』
アドラー心理学は、オーストリア出身の精神科医・心理学者として活躍したアルフレッド・アドラーが提唱した心理学の一派です。この心理学は、生きる上での考え方や心の持ち方に焦点を当てています。
正式名称は『個人心理学』で、日本では『アドラー心理学』として知られています。
アドラー心理学には、『５つの理論』とそれを実践するための『各種技法』があります。
さらに、『意識すること』や『幸福の3条件』があり、それらを大きくまとめる概念が『共同体感覚』とされています。
アドラーの『共同体感覚』は「他者と結びついている」ということ。この感覚があれば、「自分の居場所がある」「自分には価値がある」「他者を信頼できる」「他者の役に立つ」と感じながら生きることができるとされています。
5つの理論
目的論
原因ではなく目的
全体論
個人の状況だけでなく、社会的背景も考慮
認知論
自分の信念や思考
自己決定性
自分自身を決定し、責任を持つ
対人関係論
社会的つながりを持ち、影響しあう
●自己肯定感とアドラー心理学
自己肯定感とは、自分が自分であることに満足し、価値ある存在として受け入れ、幸福感を得る感覚のことです。生きるための土台であり、エネルギーやこころの免疫力のことです。
実は、アドラーの考えを土台に実践していくことで、自己肯定感に作用し、人間関係や仕事・自己実現などにおいて、幸福や成功に大きく影響していきます。
アドラー心理学は、実践の心理学ともいわれ実践していく中で、身についていくものとされています。当相談室では日常で実践できる技法を活用して、カウンセリングを行っていきます。
お試し相談（初回相談）
11月 限定5名様
60分：6,000円
はじめて、こころサポのカウンセリングやセラピーを受けられる方のためのものです。
対面（静岡県浜松市）または、オンライン（ZOOM・LINEビデオ通話)での対応をしています。
お試し相談（初回相談）は、次のような流れになります
１
お困りのことやご相談内容についてゆっくりとお話をお伺いします
2
お困りのことやご相談内容について、一緒に整理していきます
3
カウンセラーと一緒に対処法や解決法を考えていきます
お試し相談（初回相談）60分の中で、ご希望の方にはミニアートセラピー（10分程度）をご利用いただけます。
お試し相談は、基本的に今後にこころサポのカウンセリング・セラピーを継続したいと思われる方向けのプランになります。
お試し相談の後に継続のプラン等をご案内させていただきます。
※お支払いはご銀行振り込みまたはクレジット決済が可能です。
※銀行振り込みの場合は、お試し相談（初回相談）【銀行振り込み】をご選択ください。システム上「無料」となっていますが、6000円のお支払いが必要です。ご予約完了後にメールまたはLINEにて振込先をご案内いたします。
LINEからのお問合せ・お申込み
LINEからののお問合せ・お申込みも受け付けています。「友だち追加」ボタンを押して、「お試し相談希望」とメッセージをお送りください。
●お試し相談（初回相談）
60分：6,000円
お試し相談は、カウンセリングとアートセラピー両方体験していただけます。
※お試し相談は、対面（静岡県浜松市）または、オンライン（ZOOM・LINEビデオ通話)での対応をしています。
アートセラピー体験について
こちらで用意したイラストに決まったお題を描いていただくことであなたの心の状態を知ることができます。
（アートセラピーの体験が不要という方は、お申し出いただければ、カウンセリングのみを体験いただけます）
１
お困りのことなどをお伺いします
2
アートセラピー体験（10分）
3
あなたの心の状態を分析していきます
4
メニューのご案内をいたします
お試し相談は、今後継続的にこころサポのカウンセリング・セラピーを継続したいと思われる方向けのプランになります。
お試し相談の後に継続のプラン等をご案内させていただきます。
※お支払いはご銀行振り込みまたはクレジット決済が可能です
※銀行振り込みの場合は、お試し相談（初回相談）【銀行振り込み】をご選択ください。システム上「無料」となっていますが、6000円のお支払いが必要です。ご予約完了後にメールまたはLINEにて振込先をご案内いたします。
LINEからのお問合せ・お申込み
LINEからののお問合せ・お申込みも受け付けています。「友だち追加」ボタンを押して、「お試し相談希望」とメッセージをお送りください。
ご相談者さんの声
実践しやすいアドバイス的なことを教えていただけたので良かったです
穏やかに話を聞いて頂けてリラックスして話すことができました。 柔らかな雰囲気が安心感を与えてくれました。 時間配分もよく、あっという間に時間が経っていました。実践しやすいアドバイス的なことを教えて頂けたので良かったと思います。とても有意義な時間をありがとうございました。
Mさん 30代女性
個人の感想です。得れる結果には個人差があります。
わかってもらえるという気持ちになりました
個人の感想です。得れる結果には個人差があります。
安心して話すことができました
言葉の最後まで口を出さずに聞いてもらえました。全肯定で受け入れてもらえたので、安心して話すことができました。声のトーンも落ち着いていて、急がされる感じもなくて、こちらのペースに合わせてもらえました。
Aさん 40代女性
個人の感想です。得れる結果には個人差があります。
自分では気づいていない良い所を教えてもらえました
人間関係(親、仕事、友人)など幼少期のトラウマも含めて困っていたので、カウンセリングを受けに来ました。話が長くなるため事前に書いておいた内容を見ていただき的確に話を進めてくれました。 自分の言ったことを否定しませんでした。 自分では気づいていない良い所を教えてもらえました。次回は、アートセラピーを受けてみたいと思います。
Mさん 50代女性
個人の感想です。得れる結果には個人差があります。