モチベーションって、「上げ下げ」じゃなく「波」。
波を知って整えれば、働きやすくなります
上げようとするほど不安定になる
やる気を無理にコントロールすると、
「上がらない自分」を責めてしまいます。
“こころの天気図”をつけてみよう
毎日1行、天気で表すだけでもOK。
☀️元気／⛅少し疲れ／☁️しんどい／🌧泣きたい
可視化するだけで、整えるタイミングが分かります。
アートセラピーで色を感じる
「今日の心の色」を塗るだけでも、
自分の状態に気づくきっかけになります。
まとめ
モチベーションは上げるものではなく、整えるもの。
波を知って付き合うことで、穏やかに、長く働きやすくなります。